เวลาเราพูดถึง สนับเข่าแฮนด์บอล อุปกรณ์กีฬาแฮนด์บอลที่ช่วยปกป้องเข่า หลายคนอาจมองว่าเป็นของเสริม ใส่ก็ได้ไม่ใส่ก็ได้ แต่ในความเป็นจริง สนับเข่าคือเกราะชิ้นสำคัญที่ช่วยรับแรงล้ม แรงชน และแรงบิดที่ข้อเข่าตลอดทั้งเกม โดยเฉพาะในกีฬาอย่างแฮนด์บอลที่ต้องกระโดด เบรก เปลี่ยนทิศ และล้มตัวบ่อย ๆ ถ้าไม่ดูแลดี ๆ เข่าเรามีสิทธิ์งอแงยาว ๆ ได้เลย
ทุกวันนี้คนเล่นกีฬาไม่ได้แค่ซ้อมแล้วลงแข่งจบ บางคนยังชอบดูเกม วิเคราะห์แท็กติก เช็กสถิติทีมโปรด หรือเอาความรู้พวกนี้ไปเพิ่มสีสันในโลกออนไลน์ เวลาไถเว็บสายสปอร์ตที่รวมทั้งลีกฟุตบอล แฮนด์บอล และกีฬาอื่น ๆ เอาไว้ในที่เดียว แค่คลิกเข้าไปดูผ่านลิงก์อย่าง ยูฟ่าเบท ก็มีเรื่องให้ตามเพียบ พอเราเข้าใจเรื่องอุปกรณ์อย่างสนับเข่าเพิ่มเข้าไปอีก จะยิ่งมองเกมขยับตัวของนักกีฬาออก ว่าใครพร้อม ใครฝืน และใครกำลังเซฟหัวเข่าตัวเองอยู่แบบเนียน ๆ
บทความนี้ เราจะพาไปรู้จักสนับเข่าแบบละเอียด ตั้งแต่ว่ามันสำคัญยังไง โครงสร้างข้างในหน้าตาเป็นแบบไหน มีกี่ประเภท วิธีเลือกให้เหมาะกับตัวเอง การใส่ให้ถูก การดูแลให้ทน ไปจนถึงทริกฝึกซ้อมที่ใช้สนับเข่าเป็นตัวช่วย ทั้งสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่ม และคนจริงจังที่อยากให้เข่ารอดไปเล่นยาว ๆ
ทำไมสนับเข่าแฮนด์บอลถึงสำคัญ
แฮนด์บอลเป็นกีฬาที่ “ข้อเข่าทำงานหนักมาก” เพราะต้อง
- กระโดดยิง
- กระโดดบล็อก
- วิ่งเบรกกะทันหัน
- เปลี่ยนทิศซ้าย–ขวาแบบเฉียบพลัน
- ล้มตัวเซฟบอลหรือพุ่งรับ–แย่งบอลในระยะประชิด
ทุกจังหวะเหล่านี้มีแรงมากองที่เข่าตลอดเวลา ทั้งแรงกระแทกจากพื้น แรงบิดจากการหมุนตัว และแรงจากการโดนชนโดยตรงจากคู่แข่ง
ถ้าเราไม่มีอะไรช่วยรับแรงเลย โอกาสเจ็บพวกนี้จะพุ่งขึ้นทันที
- ฟกช้ำรอบเข่า
- ถลอกแผลเปิดจากการไถลกับพื้น
- เข่าบิด/พลิกจากการลงน้ำหนักไม่ดีตอนกระโดด
- อาการเจ็บสะสมในเอ็นและกระดูกอ่อนรอบเข่า
สนับเข่าที่ดีจะทำหน้าที่เหมือน “กันชน” ชั้นหนึ่ง รับแรงกระแทกก้อนใหญ่ ๆ ออกไป และช่วยกระจายแรงให้เข่ารับภาระน้อยลง แม้ไม่ได้กัน 100% แต่ต่างกันมากระหว่าง “ล้มแล้วลุกหัวเราะต่อได้” กับ “ล้มแล้วเข่าบวม ใช้งานไม่ได้เป็นอาทิตย์”
โครงสร้างของสนับเข่าแฮนด์บอล
สนับเข่าไม่ได้มีแค่ฟองน้ำก้อนหนึ่งพันผ้าเฉย ๆ แต่มีหลายชั้นทำงานร่วมกัน
ผ้าหุ้มด้านนอก
- มักใช้ผ้าไนลอน/โพลีเอสเตอร์ผสมสแปนเด็กซ์
- ให้ “ยืดหยุ่น + กระชับ” รอบเข่า
- ระบายอากาศได้ในระดับหนึ่ง ไม่อับจนเกินไป
บริเวณขอบบน–ล่างจะรัดแน่นกว่าส่วนกลางเล็กน้อย เพื่อไม่ให้ไหลลงระหว่างเล่น แต่ก็ไม่ควรแน่นจนเลือดไหลเวียนลำบาก
แผ่นกันกระแทก (Padding)
พระเอกของสนับเข่า
- ทำจากโฟมความหนาแน่นสูง หรือโฟมผสมเจล
- วางตำแหน่งทับตรงกระดูกเข่าหรือรอบ ๆ ลูกสะบ้าที่มักชนพื้นบ่อย
- ออกแบบให้ “นิ่มตอนสัมผัส แต่แน่นตอนรับแรงกระแทก”
บางรุ่นทำเป็นบล็อก ๆ หลายชิ้น เพื่อให้งอเข่าได้สะดวก ไม่รู้สึกเป็นก้อนแข็ง
แถบเสริมรอบด้านข้าง
สนับเข่าระดับสูงบางรุ่นจะมีแถบเสริมด้านข้างเข่า
- เพื่อเพิ่มความมั่นคงเวลาเข่าบิดเล็กน้อย
- ช่วยให้เข่าไม่ “แกว่ง” มากเกินไปตอนเปลี่ยนทิศเร็ว ๆ
แถบนี้ไม่ได้แทนหมอนรองเข่าทางการแพทย์ แต่มันช่วยเพิ่มความมั่นใจเวลาต้องขยับหนัก ๆ
ประเภทของสนับเข่าแฮนด์บอล
ในตลาดมีสนับเข่าหลายแบบ เรามาแบ่งง่าย ๆ ตามลักษณะการใช้งาน
สนับเข่าแบบฟองน้ำหนา
- เหมาะสำหรับผู้เล่นที่ล้ม–เซฟพื้นบ่อย เช่น โกล์ หรือสายเล่นเกมรับดุกัดไม่ปล่อย
- ให้ความรู้สึกนิ่มเวลาล้ม ลดรอยฟกช้ำได้ดีมาก
- ข้อเสียคืออาจรู้สึกหนา–ร้อนกว่านิดหน่อย และการเคลื่อนไหวอาจอืดขึ้นนิด ๆ
สนับเข่าแบบบาง–ยืดกระชับ
- เน้นความคล่องตัวเป็นหลัก
- Padding บาง แต่ให้แรงรัดที่ดีรอบเข่า
- เหมาะกับผู้เล่นปีก หรือคนที่อยากขยับไว ๆ ไม่ชอบอะไรเทอะทะ
กันกระแทกได้บ้าง แต่ไม่มากเท่าแบบหนา เหมาะกับคนที่เน้น “กันไถล–ถลอก” มากกว่า “กันชนแรงเต็ม ๆ”
สนับเข่าแบบเปิดลูกสะบ้า
- มีช่องตรงกลางให้ลูกสะบ้า (หัวเข่า) โผล่
- ลดแรงกดตรงกลางเข่า เหมาะกับคนที่มีปัญหาเข่าบางประเภท (แต่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้แบบนี้ถ้าเจ็บเข่าอยู่แล้ว)
- ด้านรอบ ๆ ยังมีแผ่นกันกระแทกล้อมไว้
แบบนี้จะผสมความรู้สึก “พยุงเข่า” กับ “กันกระแทก” เข้าด้วยกัน
สนับเข่าแบบสายรัดเฉพาะจุด
- เป็นสายรัดเล็ก ๆ อยู่ใต้ลูกสะบ้าหรือเหนือเข่า
- ไม่ได้กันกระแทกพื้น แต่ช่วยลดแรงตึงบางส่วน (ใช้ในกลุ่มคนมีอาการเฉพาะทาง)
ไม่ใช่ตัวหลักในแฮนด์บอลทั่วไป แต่บางคนอาจใช้ร่วมกับสนับเข่าอีกชั้นถ้ามีปัญหาเข่าอยู่ก่อนแล้ว
ตารางเปรียบเทียบประเภทสนับเข่าแฮนด์บอล
| ประเภทสนับเข่า | จุดเด่น | เหมาะกับสไตล์/ตำแหน่ง | ข้อสังเกต |
|---|---|---|---|
| ฟองน้ำหนา | กันกระแทกดี ลดช้ำ–ถลอก | โกล์, เกมรับล้มบ่อย, มือใหม่หัดล้ม | หนา–ร้อนขึ้นเล็กน้อย คล่องตัวน้อยกว่าแบบบาง |
| แบบบาง–ยืดกระชับ | เบา คล่องตัวสูง เคลื่อนไหวไว | ปีก, แบ็คที่เน้นสปีด | กันกระแทกไม่หนักมาก เหมาะกับคนล้มไม่บ่อย |
| แบบเปิดลูกสะบ้า | ลดแรงกดบนลูกสะบ้า, พยุงบางส่วน | คนมีประวัติเข่าอ่อน/เสื่อมเล็กน้อย | ควรเลือกขนาดให้เป๊ะ ไม่อย่างนั้นอาจกดผิดจุด |
| สายรัดเฉพาะจุด | ช่วยแบ่งแรงตึงบางมุมของเข่า | ผู้เล่นที่มีปัญหาเฉพาะทาง | ไม่กันกระแทกพื้น ต้องใช้ร่วมกับแบบอื่นหากต้องล้มบ่อย |
วิธีเลือกสนับเข่าแฮนด์บอลให้เหมาะกับตัวเอง
เลือกตามตำแหน่งการเล่น
- ผู้รักษาประตู
- แนะนำแบบฟองน้ำหนา กันกระแทกได้เต็ม ๆ เวลาพุ่งเซฟหรือล้มหน้าประตู
- แบ็ค/เซ็นเตอร์
- รับ–รุกหนัก กระโดดยิงเยอะ ล้มบ้างเป็นระยะ เลือกแบบกึ่งหนา–กึ่งบาง หรือแบบบางที่ padding ดี ๆ เพื่อบาลานซ์ระหว่างกันกระแทกและความคล่องตัว
- ปีก
- เน้นสปีด วิ่งตัดเข้า–ออก วงลึก เลือกแบบบาง–ยืดกระชับที่ให้ความคล่องตัวสูงสุด
- พิโวต
- ชน–เบียดในวงในบ่อย มีโอกาสล้มจากการโดนดึงหรือดัน เลือกแบบ padding หนาหน่อยจะช่วยได้เยอะ
เลือกตามระดับการเล่น
- มือใหม่ / เล่นสนุก ๆ สัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง
- แนะนำรุ่นกลาง ๆ padding ดี พอป้องกันฟกช้ำได้ ใช้ยาว ๆ คุ้มราคา
- เล่นลีกโรงเรียน / มหา’ลัย / สโมสรสมัครเล่น
- เริ่มลงทุนกับสนับเข่าคุณภาพดีขึ้น เนื้อผ้าทน ซักบ่อยแล้วไม่ย้วย
- เล่นจริงจัง–แข่งบ่อย
- มีสนับเข่า 2 คู่หมุนใช้ (คู่หลัก + คู่สำรอง) เผื่อชื้น/เปียกเหงื่อ หรือขาดกลางทัวร์
เหมือนคนดูเกมที่ถ้าดูจริงจังหน่อย ก็เริ่มเข้าไปเช็กฟอร์มทีม–สถิติ–ข่าวบาดเจ็บในแพลตฟอร์มเดียวจบ ก่อนจะตัดสินใจว่าจะเชียร์หรือลุ้นคู่ไหน หลายคนก็ใช้เว็บสปอร์ตที่รวมข้อมูลและโหมดความสนุกไว้ด้วยกัน เช่น เข้าไปเช็กผ่านหน้าเว็บที่เข้าได้ทั้งคอมและมือถืออย่าง ทางเข้า UFABET ล่าสุด แล้วค่อยเอาข้อมูลมาประกอบการตัดสินใจ แต่ไม่ว่าจะจริงจังแค่ไหน ทั้งการเลือกสนับเข่าและการลุ้นผลกีฬา ก็ต้องอยู่ในขอบเขตที่เราคุมได้เสมอ
เลือกตามขนาดและฟิตติ้ง
- วัดรอบเข่า (เหนือ–ใต้ข้อเข่าเล็กน้อย) เทียบกับไซซ์ที่แบรนด์ระบุ
- เวลาใส่ต้องรู้สึก “กระชับแต่ไม่อึดอัด”
- ลองย่อตัว วิ่งกระโดดเบา ๆ ดูว่า
- สนับเข่าไม่ไหลลง
- ไม่รัดจนชา
- ไม่ม้วนเป็นก้อนใต้ง่ามเข่า
ถ้าใส่แล้วต้องคอยดึงขึ้นทั้งเกม แปลว่าไซซ์ไม่ใช่หรือดีไซน์ไม่เข้ากับรูปเข่าเรา
วิธีใส่สนับเข่าแฮนด์บอลให้ถูก
สนับเข่าดีแต่ใส่ผิดตำแหน่ง ก็เหมือนมีโล่แต่หันผิดด้าน
- ดึงสนับเข่าขึ้นจากข้อเท้าไปจนเลยหัวเข่า
- จัดให้แผ่น padding ทับตำแหน่งลูกสะบ้าหรือส่วนที่เราล้มโดนพื้นบ่อยที่สุด
- เช็กว่าเส้นขอบบน–ล่างไม่บิด ไม่พับ
- ย่อตัว–เหยียดเข่า แล้วดูว่าผ้าไม่ตึงเกินจนรู้สึกดึงผิวหนัง
ถ้าเป็นแบบเปิดลูกสะบ้า ต้องระวังเป็นพิเศษ
- รูเปิดควรวางตรงกลางหัวเข่าพอดี
- ไม่ให้ขอบรูมากดที่ลูกสะบ้าโดยตรง
ปัญหายอดฮิตเวลาใช้สนับเข่า และวิธีแก้
สนับเข่าไหลลงตลอดเวลา
สาเหตุส่วนใหญ่คือ
- ไซซ์ใหญ่เกิน
- ผ้ายืดตัวเพราะซักบ่อยหรือเก่าแล้ว
วิธีแก้
- ถ้าใหม่ → ลองเปลี่ยนไซซ์ให้เล็กลงครึ่งเบอร์
- ถ้าเก่า → ถึงเวลาเปลี่ยนคู๋ใหม่ อย่าฝืนใช้จนไม่กันอะไรเลย
รัดแน่นจนชา
อาจเป็นเพราะ
- เลือกไซซ์เล็กเกินไป
- หรือรัดตำแหน่งอยู่ใต้ข้อพับเข่ามากเกิน
แก้โดย
- เปลี่ยนไซซ์ให้ใหญ่ขึ้น
- หรือเลื่อนตำแหน่งให้ padding สูงขึ้นอีกนิด
ใส่แล้วรู้สึกอับ–เหม็นเร็ว
แปลว่า
- ระบายอากาศไม่ดี
- หรือเราไม่ค่อยตากให้แห้งหลังซ้อม
วิธีแก้
- เลือกผ้าที่มีระบบระบายอากาศ (มีตาข่ายระบายบางส่วน)
- หลังเล่นควรถอดออกทันที ซัก–ผึ่งลมให้แห้งทุกครั้ง ไม่ยัดไว้ในกระเป๋าแบบเปียก ๆ
การดูแลรักษาสนับเข่าแฮนด์บอล
เพื่อให้สนับเข่าอยู่กับเราได้นานและไม่กลายเป็น “ระเบิดกลิ่น” ในถุงกีฬา มีหลักง่าย ๆ ดังนี้
ซักอย่างถูกวิธี
- ถ้าเป็นไปได้ ซักมือจะดีที่สุด
- ใช้น้ำสบู่อ่อน ๆ หรือน้ำยาซักผ้าแบบอ่อน
- หลายรุ่นซักเครื่องได้ แต่ควรใส่ถุงตาข่ายเพื่อลดการเสียดสี
ห้ามตากแดดจัดนาน ๆ
- แดดแรงจัดจะทำให้เส้นใยผ้ายืดเสียรูป ฟองน้ำแข็ง–กรอบ
- ควรตากในที่ลมโกรก แดดรำไร
อย่าพับเก็บแบบเปียก
- เปิดออกให้เต็มรูป แล้วผึ่งให้แห้งก่อนใส่กระเป๋า
- ถ้าต้องรีบเก็บ ใส่ถุงผ้าระบายอากาศ แยกจากเสื้อผ้าเปียกอื่น
สนับเข่าแฮนด์บอลกับแท็กติกและสไตล์การเล่น
แม้สนับเข่าจะไม่ใช่ตัวที่ทำคะแนน แต่มีผลกับ “วิธีที่เรากล้าเล่น” แบบรู้สึกได้
- ถ้าเรามั่นใจว่าล้มแล้วไม่เจ็บมาก เราจะกล้าพุ่ง กล้าปะทะ และกล้าทำเพลย์เสี่ยงขึ้น
- ผู้รักษาประตูที่มีสนับเข่าดี ๆ มักกล้าทิ้งตัวเซฟลูกต่ำ หลบด้วยเข่าได้เต็มที่
- ผู้เล่นสายเกมรับที่ต้องบล็อกลูกกลางอากาศ–ล้มบ่อย ถ้ามีเกราะเข่าดี จะจบเกมด้วยรอยช้ำที่น้อยลงเยอะ
ในระดับสูง รายละเอียดพวกนี้คือข้อได้เปรียบเล็ก ๆ ที่สะสมแล้วกลายเป็นความต่างของฟอร์มในวันสำคัญ เหมือนคนที่ตามข่าว–สถิติทีม ก่อนดูหรือก่อนลุ้นผลจริงจัง เวลาเข้าไปไถข้อมูลในแพลตฟอร์มที่รวมกีฬาไว้เยอะ ๆ อย่าง สมัคร UFABET แล้วเห็นข่าวเล็ก ๆ ว่าผู้เล่นคนไหนเจ็บเข่า หรือเริ่มกลับมาซ้อมเต็มที่แล้ว เราจะเข้าใจเลยว่าฟอร์มเกมรับ–เกมรุกฝั่งนั้นอาจเปลี่ยนไปแค่ไหน
FAQ: คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับสนับเข่าแฮนด์บอล
ถาม: เล่นแฮนด์บอลจำเป็นต้องใส่สนับเข่าทุกคนไหม?
ตอบ: ถ้าเป็นการเล่นขำ ๆ ในกลุ่มเพื่อน อาจไม่ได้ “จำเป็น” แบบบังคับ แต่แนะนำมาก ๆ โดยเฉพาะมือใหม่ที่ยังล้มไม่เป็น และผู้เล่นเกมรับ/โกล์ที่ต้องพุ่ง–ล้มบ่อย ถ้าเล่นบ่อยหรือซ้อมจริงจัง การใส่สนับเข่าแทบจะเป็นมาตรฐานไปแล้ว
ถาม: สนับเข่าฟุตซอล/วอลเลย์บอลเอามาใช้เล่นแฮนด์บอลได้ไหม?
ตอบ: ส่วนใหญ่ใช้ร่วมกันได้ โดยเฉพาะแบบฟองน้ำหนา แต่ต้องลองดูว่ารูปทรงและความยาวเหมาะกับการงอเข่า–วิ่ง–เปลี่ยนทิศของเราไหม แฮนด์บอลมีการวิ่งด้านข้างเยอะ ถ้าสนับเข่าหลวมเกินไปอาจหมุนหรือไหลง่าย
ถาม: ควรมีสนับเข่ากี่คู่?
ตอบ: ถ้าเล่นนาน ๆ และซ้อมบ่อย อย่างน้อยควรมี 2 คู่หมุนกัน — คู่หนึ่งซัก–ผึ่ง อีกคู่ใช้ซ้อม/แข่ง จะช่วยเรื่องความสะอาดและกลิ่นได้เยอะ แถมไม่ต้องกังวลถ้าคู่หลักขาดกลางฤดูกาล
ถาม: สนับเข่าบาง ๆ พอไหม หรือควรเลือกแบบหนาไว้ก่อน?
ตอบ: ขึ้นกับสไตล์การเล่นของเรา ถ้าล้ม–พุ่งบ่อย เช่น โกล์ หรือเกมรับหนัก ๆ แบบหนาจะช่วยได้มาก แต่ถ้าเป็นปีกสายสปีดที่ไม่ค่อยล้ม แต่อยากกันถลอก–กันแรงเสียดสี แบบบาง–ยืดกระชับก็เพียงพอและคล่องตัวกว่า
ถาม: ใส่สนับเข่าแล้วร้อนมาก ทำยังไงดี?
ตอบ: ลองมองหารุ่นที่มีช่องระบายอากาศหรือผ้าตาข่ายบริเวณด้านข้างเข่า และพยายามถอดออกทันทีหลังซ้อมเสร็จ เพื่อไม่ให้เหงื่อสะสม นอกจากนี้การเลือกกางเกงที่ไม่รัดเข่าซ้ำอีกชั้นก็ช่วยให้ไม่ร้อนเกินไป
ถาม: สนับเข่าช่วยกันบาดเจ็บเข่า 100% ไหม?
ตอบ: ไม่ได้ 100% แน่นอน มันช่วย “ลดโอกาส” และ “ลดความรุนแรง” ของการกระแทก–ถลอก แต่ถ้าล้มผิดมุมหรือแรงเกินไป ก็ยังมีโอกาสเจ็บได้อยู่ดี สิ่งที่สำคัญควบคู่คือการฝึกกล้ามเนื้อรอบเข่าให้แข็งแรง และเรียนรู้เทคนิคการล้ม–ลงน้ำหนักที่ปลอดภัย
🦵สนับเข่าแฮนด์บอล อุปกรณ์กีฬาแฮนด์บอลที่ช่วยปกป้องเข่า และช่วยให้เราเล่นได้นานขึ้น
มาถึงตรงนี้น่าจะเห็นชัดแล้วว่า สนับเข่าแฮนด์บอล อุปกรณ์กีฬาแฮนด์บอลที่ช่วยปกป้องเข่า ไม่ได้เป็นแค่ของแต่งเท่ ๆ แต่คือเกราะสำคัญที่ช่วยให้เรากล้ากระโดด กล้าล้ม กล้าปะทะ โดยไม่ต้องกลัวว่าเข่าจะพังในวันรุ่งขึ้น การเลือกสนับเข่าที่เหมาะกับตำแหน่งการเล่น ระดับความจริงจัง และสรีระของตัวเอง แล้วดูแลมันดี ๆ จะช่วยยืดอายุทั้งอุปกรณ์…และอายุการเล่นกีฬาของเราไปพร้อมกัน
ท้ายที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ที่เพิ่งคิดจะซื้อสนับเข่าคู่แรก หรือคนที่เล่นมายาวแล้วแต่อยากอัปเกรดเกราะเข่าให้จริงจังขึ้น หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณเลือก “เพื่อนคู่เข่า” ได้เหมาะกับตัวเองมากขึ้น และออกไปสนุกกับสนามอย่างมั่นใจ ปกป้องทั้งหัวเข่าและหัวใจ ที่ยังอยากเล่นแฮนด์บอลไปได้อีกนาน ๆ 💚🏐✨