การฝึกอินเตอร์วอลสปรินต์สำหรับนักกีฬาแฮนด์บอล เสริมความฟิตเกมเร็วให้วิ่งได้ทั้งแมตช์
เวลาพูดถึงการสร้างความฟิตให้เล่นแฮนด์บอลได้ไม่ย้วยครึ่งหลัง สิ่งที่หลายทีมใช้กันอย่างแพร่หลายในยุคนี้คือ การฝึกอินเตอร์วอลสปรินต์สำหรับนักกีฬาแฮนด์บอล เพราะรูปแบบของกีฬานี้ไม่ได้ให้เราวิ่งยาว ๆ ความเร็วคงที่เหมือนวิ่งมาราธอน แต่เป็นการวิ่งสั้น ๆ เร็ว ๆ สลับหยุด เปลี่ยนทิศ กระโดด แล้วก็เร่งใหม่ซ้ำไปเรื่อย ๆ ทั้งเกม ถ้าเรามีพื้นฐานฟิตเนสแบบ “เกมเร็ว” ดี ๆ ไม่ว่าจะเป็นปีกที่ต้องสปรินต์สวนกลับ โกล์ที่ต้องพุ่งสั้น ๆ บ่อย ๆ หรือเซ็นเตอร์ที่วิ่งขึ้นลงทั้งสนาม ก็จะเล่นได้แบบหัวไม่มึน ขาไม่แข็ง และสมองยังคมพอจะอ่านเกมจนจบ เปรียบเทียบง่าย ๆ คือจากเดิมที่ครึ่งหลังยืนหอบเหมือนลืมเอาปอดมาด้วย ก็จะกลายเป็นคนที่ยังเหลือแรงไปเฮกับเพื่อนหลังจบเกมได้อยู่ แล้วก็เหมือนเดิม ในยุคที่เราไม่ได้เป็นแค่คนเล่น แต่ยังเป็นคนดู คนวิเคราะห์ หรือบางคนเป็นสายลุ้นผลไปด้วย เวลาเข้าไปเช็กโปรแกรมหรือสถิติทีมในเว็บใช้งานง่ายอย่าง ทางเข้า UFABET ล่าสุด เพื่อดูว่าทีมไหนฟิต ทีมไหนหลุด เราจะเห็นเลยว่าความฟิตแบบอินเตอร์วอลนี่แหละ